Berichte von Markus Lerchl

Berufsperspektive in der Fitnessbranche, das Trainings Center gibt die Möglichkeit:

 

Unser Praktikant hat sein Praktikum als vierter Praktikant im Trainings Center erfolgreich absolviert. 

Als Praktikant durfte er so das Berufsfeld "Fitness-/Personaltrainer kennen lernen. 

Dieses umfasst weit mehr als er sich anfangs vorgestellt hat. Als Aufgabe eines erfolgreichen Fitnesstrainers gehört es vor allem dazu, Kunden gut zu betreuen und diese im Rahmen des Personaltrainings noch effizienter dabei zu unterstützen, Ihre persönlichen Ziele zu erreichen. Er lernte während seiner einwöchigen Praktikumszeit strukturierte Abläufe und Tools kennen, wie genau das möglich gemacht wird. Zum einen wird im Trainings Center mittels eines ausführlichen Anamnesegesprächs der Ist-Zustand des Kunden festgehalten. Über eine Körperanalyse werden ergänzend verschiedene Daten erhoben um die Zielsetzung auch überprüfen zu können. Furkan lernte dies mittels Rollenspiel als "Kunde-Trainer" kennen. 

Weiterhin durfte er an Personaltrainings teilnehmen bzw. dieses kennen lernen. So wurde Ihm der Unterschied zwischen Fitnesstraining und Personaltraining ersichtlich.

 

Er machte sich gut und ist nach seinem Praktikum nun viele Eindrücke um dieses Berufsbild reicher. 

Wir bedanken uns für die gute Zusammenarbeit und wünschen Ihm alles Gute. 

 

 

Markus Lerchl

Mit persönlicher Betreuung zum Erfolg:

 

Wer kennt es nicht, das Gefühl, beim Training alleine gelassen zu sein. Nicht mehr wissen, wie die Übung ausgeführt wird, und und und...

Hier bei uns im Trainings Center ist der Kunde im Mittelpunkt. Egal ob über eine persönliche Trainingsbetreuung, Personaltrainings oder im Kleingruppenbereich (Pilates, Flow Yoga, Workout, Athletiktraining). Gemeinsam sporteln ist hier in dem familiären, kleinen Ambiente möglich und auch so gewünscht.

Mittlerweile umfasst unser Trainer-Team 4 Trainer, zwei auf der Trainingsfläche und zwei im Gruppenbereich. Gemeinsam wird fleißig betreuut und unterstützt, die Pfunde purzeln und man kann sich hier richtig wohl fühlen. 

Ein ganz anderes Erlebnis als in einem großen Fitness Center. Persönlich eben. Dafür sorgt unser Trainerteam.

Trainingsfortschritt durch Sportrehabilitationstraining nach Hüft-TEP:

 

Zwei unserer Kunden sind beide endlich wieder fit.

Beide hatten vor noch nicht allzu langer Zeit noch mit den "Nachwehen" Ihrer Hüft-Op zu kämpfen. Nach der abgeschlossenen medizinischen Behandlung haben Sie sich dazu entschlossen über ein gezieltes Training und dem Ziel klar vor Augen, intensiver daran zu arbeiten, wieder beschwerdefrei Laufen zu können. 

Beide haben über das Personaltraining gezielt an den Schwachstellen gearbeitet und diese ausgleichen können. Ein ganzheitliches Trainingsprogramm unter der Aufsicht von Markus L. half Ihnen dabei, die Muskulatur rund um das neue Gelenk wieder kräftigen zu können. Verklebungen des umliegenden Gewebes wurden weiterhin mit dem Faszientraining mittels "Black Roll" gelockert.

Als Gesamtresultat nach nur 10 Einheiten PT lässt sich die Freude der beiden wohl förmlich

erkennen. Schmerzfrei, beweglicher und mit voller Elan geht es nun regelmäßig weiter.

 

Ich bin stolz auf euch! Weiter so!

 

Markus Lerchl

Von einer Idee über ein Konzept für jeden, zur Realität:

 

PERSONALFITNESS: Nicht gleich nur Personaltraining, hier steckt viel mehr dahinter...

 

Nach langjähriger Überlegung habe Ich mich ja 2014 entschlossen mit der Selbständigkeit einen großen Schritt in Richtung meines Traums zu verwirklichen. Was ich schon lange hatte, war eine Idee... und eben diesen einen Traum. Aber was war nötig um diesen Traum zu verwirklichen? Natürlich ging es hierbei auch um die richtigen Räumlichkeiten, welche ich ja mit der Erdingerstraße 45 gefunden hatte. Okay, soweit so gut, ein Konzept gab es soweit grob ja auch schon. Nur wie schaffe ich es meinen persönlichen Erwartungen gegenüber meinen Kunden gerecht zu werden!? In einem großen Fitnessstudio kann diese Betreuung und Kundenzufriedenheit, welche ich mir definitiv als "Hauptaufgabe" gestellt habe, in meinen Augen nicht ermöglicht werden. Wie bereits erwähnt... seit 2014 ging es dieser Frage an den Kragen. Ich hatte es geschafft, das Konzept war fertig, die Räumlichkeiten nun vorhanden. Es konnte in die Umsetzung gehen. Was mach ich, ich habe nochmal alles über den Haufen geworfen und neu umstrukturiert. Ausschlaggebend hierfür war der Gedanke an mein altes Fitnessstudio in meiner Heimatstadt Schwabmünchen, dieses klein und familiär. So habe ich mein persönliches Ziel erreicht und konnte über 30 kg Gewicht reduzieren. Aber was dabei herauskam, ist glaube ich fast unschlagbar gegenüber einem großen Fitnesscenter!

 

Hier gibt s jetzt mal die Fakten der jahrelangen Arbeit und Überlegungen, die Sie erwarten, wenn Sie sich für ein Training bei mir entscheiden:

 

Ein wunderschönes Trainings Studio, top eingerichtet mit den funktionellen Trainingsgeräten von Life Fitness. Alles top modern von der Werkstatt drei eigens angefertigte Einrichtungen und aus einer Baustelle heraus finde ich mit einem sprachlosen Ergebnis!

Vom Konzept her gibt es Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden in kleiner familiärer Atmosphäre auf ca. 122 qm schon ab 34,90 € pro Monat. Individuell und vor allem kundenfreundlich, können Sie selbst entscheiden, wie intensiv Sie betreut werden möchten.

Nutzen Sie meine Räumlichkeiten, wie ein Discountstudio unter eigenem Training, oder lassen Sie sich einen individuellen Trainingsplan auf Ihr persönliches Ziel abgestimmt erstellen. Natürlich geht diesem ein ausführliches Anamnesegespräch und einer Bestimmung Ihrer Körperwerte voraus.

Nun so weit so gut, was folgt nun? Sie trainieren wie in einem großen Fitnessstudio nach dem erstellten Plan, aufgrund der kleinen Trainingsfläche sind Sie jedoch nie alleine gelassen. Für Fragen stehe Ich oder später mein Team Ihnen jederzeit und vor allem sofort zur Verfügung. Es gibt keine Unsicherheit, ob der Mitarbeiter an der Theke nun angesprochen werden soll oder nicht, da im Studio ein persönliches und familiäres Verhältnis herrscht. Sie sind sich unsicher, ob die Ausführung der Übung trotz Einweisung korrekt oder falsch ist? Kein Problem, auch hier ist über die offene Trainingsfläche und die persönliche Betreuung eine schnelle Fehlerkorrektur möglich!

 

Sie bestimmen also selbst, ob Ihnen diese Betreuung genügt, oder entscheiden sich über 10 er Karten für Personaltraining oder 10 er Karten im Kleingruppentrainingsbereich dazu, intensiver und gemeinschaftlicher Betreut zu werden.

 

Überzeugen Sie sich selbst und vereinbaren Sie noch heute einen kostenfreien, unverbindlichen Beratungstermin in ein gesünderes Leben unter bestmöglicher Betreuung!

 

Markus Lerchl

 

Letzter "Feinschliff" im Trainings Center:

 

So jetzt ist dann würde ich sagen fertig... Nach ca. 3,5 Monaten harter Arbeit montierte heute die Glaserei Hiedl den letzten Spiegel sowie die Werbewand, an der Firmen nun fleißig Werbung machen können.

 

Ich finde, das Trainings Center ist absolut top geworden und ich hätte mir selbst nicht vorstellen können, dass das hier so werden würde! Aus der alten Metzgerei zum Fitnessstudio mit Personaltraining und Kleingruppentraining ist hier wohl eine, hm... naja ziemlich große Veränderung entstanden *lach*... Jetz heißt es für mich, alles geben, um euch beim Erreichen eurer persönlichen Ziele zu unterstützen! Egal welches Ziel Ihr verfolgt, ich werde mit voller Energie und Einsatz alles geben, dass das "Wir" im Vordergrund steht und wir hier in diesem schönen Trainings Center auf ca. 122qm zu einer großen Familie werden.

 

Euch soll das Training Spaß machen, Ihr sollt euch hier wohlfühlen und gerne zum Sport kommen. Ich habe immer ein offenes Ohr für euch und für das extra Fealing gibt s Django zur Motivation mit dazu. Der kleine Chihuahua hat s sportlich echt drauf und verbreitet immer Gute Laune!

 

Ich freue mich auf euch!

 

Markus Lerchl

Personaltraining in Freising:

Wie alles Begann...

 

Der Anfang, 2009 in Schwabmünchen in der Nähe von Augsburg. Dort brachte ich stolze 102 kg auf eine Körpergröße von damals 1,65 m auf die Waage. Fett. Anders kann man das nicht nennen. Ich entschloss mich meinen Kampf gegen die überschüssigen Pfunde anzugehen und meldete mich in einem Fitnessstudio an. Nach harter Disziplin und einigen Rückschlägen schaffte ich es, dann schließlich im Jahr 2011 richtig anzupacken und konnte ca. 30 kg Gewicht reduzieren. Ausschlaggebend, war hier jedoch die persönliche und ständige Betreuung durch meinen damaligen Trainer. Gemeinsam ist es um einiges leichter, die Motivation für das harte Training aufzubringen!

Motiviert und absolut dem Sport hingerissen, entschied ich mich anschließend, meinen beruflichen Werdegang dem Sport zu widmen.

Für das duale Studium im Bereich Fitnesstraining, welches ich an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement absolvierte, zog ich nach Freising.

Zusätzlich schloss ich vor kurzer Zeit meinen Master of Arts in Prävention und Gesundheitsmanagement ab.

Meine Leidenschaft, Menschen dabei zu unterstützen, Ihr persönliches Ziel zu erreichen, setzte ich jedoch schon "Nebenberuflich" seit 2014 in die Tat um.

 

Mit der Eröffnung im Mai 2017 von Markus Lerchl Personalfitness: Das Trainings Center in Freising für Personaltraining, Kleingruppentraining und Ernährungscoaching erfüllte ich mir nicht nur meinen Traum, sondern biete nun allen die Möglichkeit, von meinen Erfahrungen, Fehlschlägen, aber auch von meinem Knowhow und Fachwissen zu profitieren.

Für alle, die gerne ein kleines, persönliches und familieäres Umfeld für ein Training vorziehen, biete ich Ihnen neben dem Personaltraining an, im Trainings Center, wie in einem großen Fitnessstudio, im Rahmen einer Mitgliedschaft, trainieren zu können.

Das alles top modern, neu und mit den neuesten Geräten von Life Fitness und Co. im funktionellen Trainingsbereich.

 

Überzeugen Sie sich selbst und vereinbaren Sie noch heute einen unverbindlichen, kostenfreien Beratungstermin in ein aktiveres neues und vor allem gesünderes, fitteres Leben!

 

Mein Motto:

 

"Du bist einzigartig, glaube an dich und du wirst das erreichen, was du nie für möglich gehalten hast. Wage den Schritt, nur dann hast du Erfolg! - Lass dich von mir unterstützen und dich auf dem Weg zu deinem persönlichen Ziel begleiten!"

 

Markus Lerchl

Hier Ihre Erfolgsgeschichte:

 

Im Februar 2014 meldete ich mich auf Rat meiner Ärztin bei dem Abnehmprogramm "Fitatall" in Freising an, da ich aufgrund meines Gewichts körperlich sehr eingeschränkt war. Ich hatte Beschwerden in meiner Hüfte und konnte kaum mehr die Treppe bewältigen. Trotz dem Wissen, absolut keinen Sport zu mögen wagte ich jedoch den Schritt in ein Fitnessstudio. 

Mein Kursleiter bei Fitatall war zu dieser Zeit Markus.

Mit einem damaligen Gewicht von 107,3 kg und einem Körperfettanteil von 45,8% sagte ich den überschüssigen Pfunden in den ersten 8 Wochen den Kampf so richtig an. In dieser Zeit unterstützte mich Markus auch enorm bei der Durchhaltung.

Nach diesem ersten großen Schritt blieb ich dem Sport jedoch treu und auch die Ernährung konnte ich mit der Zeit immer leichter in meinen Alltag integrieren.

Über regelmäßige Kontrolltermine mit Markus ging es dem Gewicht weiter an den Kragen.

Durch die regelmäßig wiederkehrenden Erfolge konnte ich meine Motivation immer weiter steigern und begann sogar mit dem Spinning. Was ich früher nie für möglich gehalten hatte, begann ich also immer mehr in die Tat umzusetzen.

Durch mehrere "Hochs" und "Tiefs" ging es natürlich trotzdem... so "verliebte" ich mich im Sommer 2015 in das verlockenden Eis mit Eierlikör... Markus ließ aber auch hier nicht locker und schaffte es mich über Gespräche in den Treffen wieder voll zu motivieren.

Daher kann ich nun stolz mein Zwischenergebnis der letzten 1,5 Jahre präsentieren:

eine Gewichtsabnahme um 25,6 kg auf mein aktuelles Gewicht von 81,7 kg und einem Körperfettanteil von nun 34,9%.

Da der Sport allerdings schon in eine Art Sucht für mich umgeschlagen ist, werde ich weiter mit Markus zusammen arbeiten und den restlichen überschüssigen Kilos weiter voll motiviert ein Ende setzen.

 

Markus Lerchl

Hier seine Erfolgsgeschichte:

 

Am 12.05.2015 startete ich mit dem Coaching bei Markus. In einem Erstgespräch erhob Markus mittels eines Anamnesebogens verschiedene Daten, unter anderem auch Verletzungen in der Vergangenheit oder meinen aktuellen gesundheitlichen Gesundheitszustand. Im Weiteren wurde mein aktueller körperlicher Zustand analysiert. Dies geschah mittels einer Körperanalyse. Meine Startwerte im Mai 2015 waren somit stolze 109,9 kg mit einem Körperfettanteil von 22,5%. Im Folgenden legten wir zusammen ein "Endziel" fest, in welche Richtung es gehen soll und unterteilten dieses im Anschluss in ein erstes Zwischenziel was zum nächsten Termin erreicht werden sollte. Weiterhin wurde mir ein individueller Trainingsplan und Ernährungsplan erstellt.

In den regelmäßigen Treffen, welche ca. im Abstand von 6 Wochen stattfanden erreichte ich diese Ziele immer. Es wurden dann bei jedem Treffen weitere Ziele für den nächsten Termin vereinbart.

Durch eine zusätzliche regelmäßige Überarbeitung des Trainingsplans und des Ernährungsplans ging es stets steil "Bergauf" bzw. mit den Kilos "Bergab". Für Fragen stand mir Markus auch immer zur Verfügung. Jedoch war die Zeit nicht immer leicht. Jedoch konnte mich Markus stets wieder voll motivieren und so konnte ich mich wieder voll auf mein Ziel fokussieren.

So ergab sich innerhalb der 6 Monate bis jetzt (12.11.2015) eine Gewichtabnahme von 18,5 kg auf mein aktuelles Gewicht von 91,4 kg.

Damit konnte ich meinen Körperfettanteil um 7% auf stolze 15,5% senken.

Da ich jedoch noch lange nicht am Ziel angekommen bin, werde ich auch in Zukunft von Markus coachen lassen um weiterhin so erfolgreich sein zu können.

 

"Servus Matze, bin genauso sehr stolz auf dich und deinen Erfolg! Bin froh, dass wir als Team so gut funktionieren und wir zusammen weiter deinem persönlichen Ziel Schritt für schritt näher kommen. Durch das PT haben wir bei dir ja auch noch mal extrem viel in punkto Ausführung der Übung erreicht! Mega cool was da alles möglich ist!"

 

Markus Lerchl

 

Hier Seine Erfolgsgeschichte:

 

"Mein Gewichtsproblem verfolgte mich seit der dritten Klasse. Doch Ende 2013 sagte ich diesem Problem den Kampf an, begab mich ins Fitnesscenter und vereinbarte einen Trainertermin. Als Ziel setzte ich mir die Körperfettreduktion.

Mein Trainer Markus Lerchl, spornte mich daraufhin mit Bilder aus seiner übergewichtigen Vergangenheit an. In den ersten Monaten des Trainings stellten sich die ersten Erfolge ein und so nahm ich in den ersten 3-4 Monaten ca. 9 kg Körpergewicht ab, ohne etwas an der Ernährung zu verändern.

Doch ab diesem Punkt stagnierte der Gewichtsverlust.

Daher entschloss ich mich nach Empfehlung von Markus meine Ernährung mit umzustellen. So konnte ich den "Stopp" bezwingen und meine Fettreserven schmolzen um weitere Kilogramm (So konnte ich nochmals ca. 6 kg Gewicht verlieren).

Nun wurde es wieder schwieriger an ein Erfolgserlebnis zu gelangen.

Da es nun laut Markus höchste Zeit wurde, auch das Training nochmals umzustellen, wurde mir ein Plan zur Steigerung der Kraftausdauer mit vielen Wiederholungen und wenig Gewicht erstellt.

Dieses Training bot mir den maximalen Erfolg. Hier konnte ich in 8 Wochen nochmals ca. 9 kg Gewicht verlieren. Der Muskelkater war hier in den ersten Wochen jedoch inklusive.

Nach den 8 Wochen wurde mein Training erneut umgestellt und ich konnte nun die nächsten 5 kg verbuchen.

So war Mitte März 2015 mein Gewicht von knappen 100 kg auf 73 kg reduziert worden.

Somit konnte ich meinen stark zu hohen Körperfettanteil in den Normalbereich, sogar schon fast in den exzellenten Bereich bringen.

 

Da die überschüssigen Pfunde nun der Vergangenheit angehören, gehe ich auch mit deutlich mehr Selbstbewusstsein und Vertrauen in meinen nächsten großen Schritt in meiner sportlichen Laufbahn, dem Muskelaufbau, in dem die Körperformung den Hauptbestandteil darstellt.

Natürlich weiterhin mit der Unterstützung meines Trainers Markus."

 

"Auch wenn du derzeit für dich trainierst, bin ich sehr stolz auf das, was du in unserer Zusammenarbeit erreicht hast! Bleib weiter dran!"

 

Markus Lerchl

 

Hier finden Sie mich

Markus Lerchl Personalfitness:

Trainings Center
Erdinger-Str. 84
85356 Freising

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08161-2018496

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