Im Sinne der Trainingssteuerung wird nach der Diagnose und einer Zielsetzung das Training individuell geplant.

Inhalte der Trainingsplanung sind:

 

- allgemeine Inhalte und Trainingsschwerpunkte (Kraft, Ausdauer usw.),

- Trainingshäufigkeit pro Woche,

- Trainingsdauer bzw. Trainingsumfang pro Einheit,

- Trainingsintensität,

- Übungs- und Geräteauswahl,

- Organisationsform des Trainings (z.B. Stationstraining, Zirkeltraining usw.) und

- zeitliche Struktur der längerfristigen Trainingsplanung (Periodisierung)

 

Hierbei wird die persönliche Zielsetzung und der Gesundheitszustand berücksichtigt.

Zusätzlich wird eine Wochenübersicht Ihres Trainings für Sie erstellt.

Im Anschluss findet die Trainingsdurchführung (Personaltraining/eigenes Training) statt.

Um die Trainingserfolge sichtbar machen zu können ist es sinnvoll in regelmäßigen Abständen eine Analyse/Evaluation des bisherigen Trainings durchzuführen. Hier wird das Training überarbeitet und gegebenenfalls verändert. Weiterhin können durch Re-Tests die individuellen Ziele auf den Erfolg überprüft werden.

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